“ใครๆก็อยากจะอวดหน้าท้องแบนราบกันทั้งนั้นใช่มั้ยคะ จะดีมั้ย??? ถ้าหุ่นสวยๆแบบนี้ สามารถทำเองได้ง่ายๆที่บ้าน มาลองดูวิธีนี้กันค่ะ…” “เด็ดจริง! แจก 5 ท่าโยคะเบื้องต้น ลดพุง กระชับหน้าท้อง” ♥ ฝึกโยคะเบื้องต้นทุกวัน ก็เสกหุ่นสวยทันใจได้เลยจ้า… เป็นที่ทราบกันดีว่า การเล่นโยคะอย่างสม่ำเสมอ นอกจากจะช่วยให้สุขภาพกายและสุขภาพจิตดีแล้ว ประโยชน์สำคัญอีกประการหนึ่งสำหรับสาวๆ ก็คือ การได้รูปร่าง ทรวดทรงที่ดูดีขึ้น ช่วยเบิร์นแคลอรี่และไขมันส่วนเกินออกไป การฝึกโยคะมีตั้งแต่ระดับเบื้องต้นไปจนถึงระดับสูง ซึ่งต้องอาศัยระยะเวลาและความต่อเนื่องในการฝึกฝน และท่าโยคะบางท่าอาจต้องมีผู้ฝึกสอนที่ดูแลใกล้ชิด แต่! อย่าเพิ่งหมดหวังไป สำหรับใครที่มีเวลาน้อย ท่าโยคะพื้นฐาน 5 ท่า ที่นำมาฝากกัน ก็เพียงพอที่จะเสกหุ่นสวยได้ดั่งใจ จากที่บ้าน ไม่ต้องไปเข้าคอร์สเรียน ก็สามารถทำได้ ทำแล้วหุ่นดี ใส่ชุดไหนก็เป๊ะเวอร์แน่นอนค่ะ ♥ ข้อระมัดระวังในการฝึกโยคะ… ควรระมัดระวังใน ผู้สูงอายุ หญิงตั้งครรภ์ หรือในคนที่มีโรคประจำตัว แนะนำว่าต้องปรึกษาแพทย์ก่อนฝึกนะคะ เพราะในแต่ละท่า ก็มีบางขั้นตอนที่อาจเป็นอันตรายกับโรคบางโรคได้ เช่น ในคนที่มีความดันโลหิตสูงและต่ำไม่ควรทำท่าก้มศีรษะ หรือในคนที่มีปัญหาที่คอหรือหลังจะไม่สามารถแหงนและบิดคอหรือดัดหลังมากๆได้...