สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกคน วันนี้พวกเราทีมงาน “Ihealthy คัมภีร์ออนไลน์เพื่อคนใส่ใจสุขภาพ” มีสาระดีๆเรื่องวิธีแก้ปวดหัวตัวด้วยตัวคุณมาฝากกันค่ะ เนื่องจากอาการปวดหัวถือเป็นเรื่องที่มักเกิดขึ้นได้บ่อยมากๆในกลุ่มคนทำงานอย่างเราๆ และส่วนใหญ่แล้วสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดหัวมักมาจากการหักโหม ทำงานหนัก การพักผ่อนไม่เพียงพอ และอาจมีบางส่วนที่มากโรค ไม่ว่าจะเป็นโรคทางสมอง โรคทางฮอร์โมนต่างๆ ซึ่งแต่ละโรคนั้นย่อมมีอาการและวิธีการตรวจรักษาที่จำเพาะกันออกไปค่ะเพื่อนๆ สำหรับวันนี้ทีมงานของเราจึงมีเรื่องวิธีแก้อาการปวดหัวง่ายๆมาฝากเพื่อนๆกัน หากลองทำตามแล้วอาการไม่ดีขึ้นหล่ะก็ เพื่อนๆอย่านิ่งนอนใจ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยรักษาได้ทันท่วงทีนะจ๊ะ กินยาลดปวดที่มีติดบ้าน เราเชื่อว่าวิธีนี้จะเป็นวิธีแรกๆที่เพื่อนๆเลือกใช้กันเมื่อมีอาการปวดหัวเกิดขึ้น โดยยาที่มักมีติดบ้านกันส่วนใหญ่คงหนีไม่พ้นยาเหล่านี้ ได้แก่ ไอบูโพรเฟ็น อเซตามิโนเฟ็น เนโพรเซ็น แอสไพริน โดยยาพวกนี้นั้นมักจะเริ่มออกฤทธิ์เมื่อกินไปแล้วประมาณ 1-2 ชั่วโมง ฉนั้นเมื่อเพื่อนๆมีอาการปวดเกิดขึ้นแล้วควรรีบทานยาทันที แต่การทานยาลดปวดต่อเนื่องนานๆนั้นถือเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำนะคะ ต้องลองสังเกตุตัวเองดูว่าหากสัปดาห์หนึ่งเพื่อนๆกินยาแก้ปวดเกิดกว่า 3 ครั้ง หรือกินยาแล้วไม่ช่วยบรรเทาอาการปวดลงได้ ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อวินิจฉัยอาการต่อไปนะคะ คาเฟอีนหรือกาแฟ คาเฟอีนนี้ถือเป็นดาบสองคม การดื่มมากๆอาจส่งผลให้ร่างกายติด ดื่นมากอาจทำให้นอนไม่หลับได้ ดังนั้นไม่ควรดื่มเกินวันละสองแก้วต่อวันค่ะ โดยเฉพาะผู้ที่ปวดหัวจากไมเกรน หรือผู้ที่มีอาการปวดหัวบ่อยๆ ควรหลีกเลี่ยงการดื่มคาเฟอีนเนื่องจากการดื่มคาเฟอีนเข้าไปจะทำให้หลอดเลือดขยายตัวจะยิ่งทำให้เกิดอาการมากขึ้นนั่นเอง มาดูกันว่าคาเฟอีนช่วยลดปวดหัวได้อย่างไร อันเนื่องมาจากเมื่อเราเกิดอาการปวดหัว ร่างกายจะหลั่งสารที่ชื่ออดีโนซีน (Adenosine) ออกมาเพิ่มขึ้นในกระแสเลือด โดยเจ้าคาเฟอีนจะทำหน้าที่ช่วยกั้นตัวรับสารนี้ทำให้ไม่สามารถจับสารนี้ได้...