Tag archives for วิธีทําให้หายปวดหัว โดยไม่กินยา

หลากหลายวิธีแก้ปวดหัวง่ายๆด้วยมือคุณ

หลากหลายวิธีแก้ปวดหัวง่ายๆด้วยมือคุณ

สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกคน วันนี้พวกเราทีมงาน “Ihealthy คัมภีร์ออนไลน์เพื่อคนใส่ใจสุขภาพ” มีสาระดีๆเรื่องวิธีแก้ปวดหัวตัวด้วยตัวคุณมาฝากกันค่ะ เนื่องจากอาการปวดหัวถือเป็นเรื่องที่มักเกิดขึ้นได้บ่อยมากๆในกลุ่มคนทำงานอย่างเราๆ และส่วนใหญ่แล้วสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดหัวมักมาจากการหักโหม ทำงานหนัก การพักผ่อนไม่เพียงพอ และอาจมีบางส่วนที่มากโรค ไม่ว่าจะเป็นโรคทางสมอง โรคทางฮอร์โมนต่างๆ ซึ่งแต่ละโรคนั้นย่อมมีอาการและวิธีการตรวจรักษาที่จำเพาะกันออกไปค่ะเพื่อนๆ สำหรับวันนี้ทีมงานของเราจึงมีเรื่องวิธีแก้อาการปวดหัวง่ายๆมาฝากเพื่อนๆกัน หากลองทำตามแล้วอาการไม่ดีขึ้นหล่ะก็ เพื่อนๆอย่านิ่งนอนใจ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยรักษาได้ทันท่วงทีนะจ๊ะ กินยาลดปวดที่มีติดบ้าน เราเชื่อว่าวิธีนี้จะเป็นวิธีแรกๆที่เพื่อนๆเลือกใช้กันเมื่อมีอาการปวดหัวเกิดขึ้น โดยยาที่มักมีติดบ้านกันส่วนใหญ่คงหนีไม่พ้นยาเหล่านี้ ได้แก่ ไอบูโพรเฟ็น อเซตามิโนเฟ็น เนโพรเซ็น แอสไพริน โดยยาพวกนี้นั้นมักจะเริ่มออกฤทธิ์เมื่อกินไปแล้วประมาณ 1-2 ชั่วโมง ฉนั้นเมื่อเพื่อนๆมีอาการปวดเกิดขึ้นแล้วควรรีบทานยาทันที แต่การทานยาลดปวดต่อเนื่องนานๆนั้นถือเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำนะคะ ต้องลองสังเกตุตัวเองดูว่าหากสัปดาห์หนึ่งเพื่อนๆกินยาแก้ปวดเกิดกว่า 3 ครั้ง หรือกินยาแล้วไม่ช่วยบรรเทาอาการปวดลงได้ ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อวินิจฉัยอาการต่อไปนะคะ คาเฟอีนหรือกาแฟ คาเฟอีนนี้ถือเป็นดาบสองคม การดื่มมากๆอาจส่งผลให้ร่างกายติด ดื่นมากอาจทำให้นอนไม่หลับได้ ดังนั้นไม่ควรดื่มเกินวันละสองแก้วต่อวันค่ะ โดยเฉพาะผู้ที่ปวดหัวจากไมเกรน หรือผู้ที่มีอาการปวดหัวบ่อยๆ ควรหลีกเลี่ยงการดื่มคาเฟอีนเนื่องจากการดื่มคาเฟอีนเข้าไปจะทำให้หลอดเลือดขยายตัวจะยิ่งทำให้เกิดอาการมากขึ้นนั่นเอง มาดูกันว่าคาเฟอีนช่วยลดปวดหัวได้อย่างไร อันเนื่องมาจากเมื่อเราเกิดอาการปวดหัว ร่างกายจะหลั่งสารที่ชื่ออดีโนซีน (Adenosine) ออกมาเพิ่มขึ้นในกระแสเลือด โดยเจ้าคาเฟอีนจะทำหน้าที่ช่วยกั้นตัวรับสารนี้ทำให้ไม่สามารถจับสารนี้ได้...
เป็นไมเกรนจะรักษาอย่างไร ดูแลตัวเองอย่างไรบ้าง ไปดูกันค่ะ

เป็นไมเกรนจะรักษาอย่างไร ดูแลตัวเองอย่างไรบ้าง ไปดูกันค่ะ

สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาว Ihealthy ทุกคน หลังจากบทความที่แล้วเราได้ชวนให้เพื่อนๆได้มาทำความรู้จักกับปวดศีรษะไมเกรนมากขึ้นกันไปแล้ว วันนี้ทีมงานของเราก็ขอมาต่อกันในมหากาพย์ไมเกรนกับเรื่องของการรักษาอาการไมเกรน การดูแลรักษาตัวเองหากเป็นไมเกรนว่าสามารถทำได้อย่างไรบ้าง สำหรับเพื่อนคนใดยังไม่ได้อ่านและความรู้จักกับเจ้าไมเกรนนั้น สามารถตามไปอ่านได้ที่บทความ “มารู้จักปวดหัว “ไมเกรน” อาการปวดยอดฮิตกันค่ะ” ได้เลยนะจ๊ะ แล้วตามมาอ่านกันต่อในบทความนี้ เพื่อได้สาระที่อัดแน่น และอรรถรสมากยิ่งขึ้น ห้ามพลาดบทความใดบทความหนึ่งนะคะเพื่อนๆ เอาหล่ะค่ะมาดูกันเลยดีกว่าว่า สาระเรื่องสุขภาพดีๆ ที่มีอยู่จริงกับ Ihealthy วันนี้ เราจะจัดเต็มกันขนาดไหน มาเริ่มกันที่แนวทางในการรักษาโรคไมเกรนกันก่อนเลยแล้วกันค่ะเพื่อนๆ โดยประการแรกง่ายๆเลยนั้นก็คือ การหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นที่อาจทำให้อาการปวดศีรษะกำเริบนั่นเองค่ะ อันได้แก่ ความเครียด พักผ่อนไม่เพียงพอ หรือแม้แต่การพักผ่อนมากเกินไปก็ถึอเป็นอีกปัจจัยนะคะ แสงแดดหรือไฟที่จ้า กลิ่นไม่พึงประสงหรือกลิ่นที่รุนแรง เช่น น้ำหอม กลิ่นน้ำมันเครื่อง บุหรี่ อาหารบางชนิด เช่น เนย โยเกิร์ต กล้วย ช็อคโกแลต ไส้กรอก ลูกเกด ถั่วต่างๆ ซีอิ๊ว น้ำส้มสายชู ผักดอง ผงชูรส สารให้ความหวานแทนน้ำตาล...