ฮัลโหลๆ สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ihealthy ทุกคน วันนี้เรามีสาระดีๆเรื่องสุขภาพมาฝากเพื่อนๆอีกเช่นเคยค่ะ กับการออกกำลังกายเวทเทรนนิ่ง จะหญิงจะชายก็เล่นได้ทั้งนั้นนะคะเพื่อนๆ สาวๆหลายคนไม่กล้าออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งเพราะกลัวว่าจะมีกล้ามบึกบึน สาวๆเข้าใจผิดแล้วนะคะ กล้ามันไม่ได้ขึ้นง่ายๆขนาดนั้น กว่าจะบึกบึน กล้ามบึก ไม่ได้ใช้ระยะเวลาสั้นๆและง่ายๆเลยนะคะ ต้องอาศัยทั้งความขยันและมีวินัยอย่างมาก ทั้งการออกกำลังกายและอาหารการกิน ฉนั้นแล้ว สาวๆไม่ต้องกลัวว่าจะบึกบึนนะคะ การเล่นเวทเทรนนิ่งเนี่ยจึงสามารถเล่นได้ทั้งสาวๆและหนุ่มๆทุกคนเลย เพื่อนๆจะได้มีหุ่นเป๊ะเฟิร์ม กระชับๆ ไปรู้จักการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งให้มากกว่านี้กันเลยดีกว่านะคะเพื่อนๆ ^____^ ทำความรู้จักกับเวทเทรนนิ่ง และท่าเล่นเวทไปพร้อมๆกันกับ ihealthy ค่ะ “เวทเทรนนิ่ง” คืออะไร?? การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง คือ การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เป็นการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มขนาดของกล้ามเนื้อ เพิ่มการหดตัวของกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรงของเส้นเอ็น โดยอาศัยแรงโนมถ่วง และมีการเพิ่มน้ำหนักในการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะในรูปแบบของน้ำหนักตัวหรืออุปกรณ์เพิ่มอย่างพวกดัมเบลหรือถุงทราย เพื่อให้กล้ามเนื้อได้ทำงานต้านกับแรงโน้มถ่วงและน้ำหนักที่เราเพิ่มเติมเข้าไป โดยกล้ามเนื้อแต่ละส่วนของร่างกายก็จะมีท่าออกกำลังกายที่แตกต่างกันไป และมีขนาดของน้ำหนักที่ต่างกันไป ตามแต่การทำงานของกล้ามเนื้อนั้นๆค่ะ จะเล่นเวทเทรนนิ่งทั้งที่…ihealthy เชิญเพื่อนๆมารู้จักเวทเทรนนิ่ง 5 แบบกันค่ะ Bodybuilding หรือเพาะกาย เป็นอีกการออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งที่เป็นที่นิยมอย่างมากในกลุ่มหนุ่มๆค่ะ เป็นการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ให้ร่างกายมีกล้ามเนื้อที่ชัดเจนสวยงามค่ะ...