Archives for ปวดหัว

You are here: »
หลากหลายวิธีแก้ปวดหัวง่ายๆด้วยมือคุณ

หลากหลายวิธีแก้ปวดหัวง่ายๆด้วยมือคุณ

สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกคน วันนี้พวกเราทีมงาน “Ihealthy คัมภีร์ออนไลน์เพื่อคนใส่ใจสุขภาพ” มีสาระดีๆเรื่องวิธีแก้ปวดหัวตัวด้วยตัวคุณมาฝากกันค่ะ เนื่องจากอาการปวดหัวถือเป็นเรื่องที่มักเกิดขึ้นได้บ่อยมากๆในกลุ่มคนทำงานอย่างเราๆ และส่วนใหญ่แล้วสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดหัวมักมาจากการหักโหม ทำงานหนัก การพักผ่อนไม่เพียงพอ และอาจมีบางส่วนที่มากโรค ไม่ว่าจะเป็นโรคทางสมอง โรคทางฮอร์โมนต่างๆ ซึ่งแต่ละโรคนั้นย่อมมีอาการและวิธีการตรวจรักษาที่จำเพาะกันออกไปค่ะเพื่อนๆ สำหรับวันนี้ทีมงานของเราจึงมีเรื่องวิธีแก้อาการปวดหัวง่ายๆมาฝากเพื่อนๆกัน หากลองทำตามแล้วอาการไม่ดีขึ้นหล่ะก็ เพื่อนๆอย่านิ่งนอนใจ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยรักษาได้ทันท่วงทีนะจ๊ะ กินยาลดปวดที่มีติดบ้าน เราเชื่อว่าวิธีนี้จะเป็นวิธีแรกๆที่เพื่อนๆเลือกใช้กันเมื่อมีอาการปวดหัวเกิดขึ้น โดยยาที่มักมีติดบ้านกันส่วนใหญ่คงหนีไม่พ้นยาเหล่านี้ ได้แก่ ไอบูโพรเฟ็น อเซตามิโนเฟ็น เนโพรเซ็น แอสไพริน โดยยาพวกนี้นั้นมักจะเริ่มออกฤทธิ์เมื่อกินไปแล้วประมาณ 1-2 ชั่วโมง ฉนั้นเมื่อเพื่อนๆมีอาการปวดเกิดขึ้นแล้วควรรีบทานยาทันที แต่การทานยาลดปวดต่อเนื่องนานๆนั้นถือเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำนะคะ ต้องลองสังเกตุตัวเองดูว่าหากสัปดาห์หนึ่งเพื่อนๆกินยาแก้ปวดเกิดกว่า 3 ครั้ง หรือกินยาแล้วไม่ช่วยบรรเทาอาการปวดลงได้ ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อวินิจฉัยอาการต่อไปนะคะ คาเฟอีนหรือกาแฟ คาเฟอีนนี้ถือเป็นดาบสองคม การดื่มมากๆอาจส่งผลให้ร่างกายติด ดื่นมากอาจทำให้นอนไม่หลับได้ ดังนั้นไม่ควรดื่มเกินวันละสองแก้วต่อวันค่ะ โดยเฉพาะผู้ที่ปวดหัวจากไมเกรน หรือผู้ที่มีอาการปวดหัวบ่อยๆ ควรหลีกเลี่ยงการดื่มคาเฟอีนเนื่องจากการดื่มคาเฟอีนเข้าไปจะทำให้หลอดเลือดขยายตัวจะยิ่งทำให้เกิดอาการมากขึ้นนั่นเอง มาดูกันว่าคาเฟอีนช่วยลดปวดหัวได้อย่างไร อันเนื่องมาจากเมื่อเราเกิดอาการปวดหัว ร่างกายจะหลั่งสารที่ชื่ออดีโนซีน (Adenosine) ออกมาเพิ่มขึ้นในกระแสเลือด โดยเจ้าคาเฟอีนจะทำหน้าที่ช่วยกั้นตัวรับสารนี้ทำให้ไม่สามารถจับสารนี้ได้...
ปวดต้นคอ ปวดหัว มาพร้อมกันอาการแบบนี้มันอะไรกันนะ?

ปวดต้นคอ ปวดหัว มาพร้อมกันอาการแบบนี้มันอะไรกันนะ?

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ วันนี้กลับมาพบกับเราทีมงาน Ihealthy กันอีกเช่นเคยนะคะเพื่อนๆ สำหรับสาระดีๆเรื่องสุขภาพที่เรานำมาฝากเพื่อนๆในวันนี้นี้จะเป็นเรื่องอะไรกัน สงสัยกันอยู่ใช่ไหม อิอิ วันนี้เรามีสาระดีเกี่ยวกับอาการปวดศีรษะที่มาพร้อมกับอาการปวดบ่าหรือคอ มาฝากเพื่อนๆกันค่ะ เจ้าอาการเหล่านี้จะบ่งชี้ไปได้ว่าเพื่อนๆเป็นโรค หรือมีความผิดปกติอะไรได้บ้างนั้น เพื่อนๆคงอยากทราบกันแล้วใช่ไหม ตามเราไปดูกันเลยดีกว่าค่ะ อาการแรกที่มักพบกันบ่อยๆเลย คือ ปวดศีรษะจากเครียด(Tension typed headache) ปวดศีรษะจากอาการเครียดชนิดนี้ถือได้ว่าเป็นอาการปวดที่พบมากที่สุดในบรรดาอาการปวดบริเวณศีรษะค่ะ ซึ่งมักเกิดจากที่ร่างกายของเพื่อนๆมีความตึงเครียด จึงส่งผลให้ร่างกายมีการตอบสนอง โดยมีการหลั่งสารเคมีบางชนิด ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณขมับ ศีรษะ บ่า ไหล่ มีการหดรัดตัว จึงก่อให้เกิดเป็นอาการปวดศีรษะขึ้นตามมา โดยลักษณะอาการที่สำคัญของปวดศีรษะจากภาวะเครียดนั้นจะมีอะไรบ้างไปดูกันค่ะ ลักษณะอาการปวดศีรษะเป็นแบบ บีบรัด ตึงๆ ตำแหน่งบริเวณที่ปวดมักจะปวดบริเวณขมับ หน้าผาก ท้ายทอยสองข้าง ร่วมกับปวดคอ บ่า และไหล่ค่ะ ความรุนแรงของการปวดศีรษะไม่มากจะปวดพอรำคาญถึงปานกลาง อาการปวดนี้ไม่จำเพาะกับกลุ่มอายุ สามารถพบได้ทุกวัย โดยจะพบในเพศหญิงมากกว่าชายค่ะ ความถี่ของอาการปวดมักจะปวดศีรษะเป็นๆหายๆ มานานมากกว่า 15 วัน เป็นหลายเดือน มากกว่า 6...
“ปวดหัวคลื่นไส้” เกิดจากอะไร เข้าข่ายโรคใด?

“ปวดหัวคลื่นไส้” เกิดจากอะไร เข้าข่ายโรคใด?

สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกคน ความรู้ดีๆน่าสนใจที่พวกเรา Ihealthy ได้นำมาฝากเพื่อนๆวันนี้ เป็นเรื่องเกี่ยวกับอาการปวดหัวร่วมกับมีอาการคลื่นไส้ ว่าจะเข้าข่ายโรคหรือภาวะอะไรได้บ้าง หากเจ้าอาการปวดหัวหรือคลื่นไส้นี้ มันมาตัวเดียวโดดๆอาจไม่ใช่เรื่องที่น่ากลัวนัก แต่เมื่อมันมาพร้อมกันแล้วหล่ะก็ อาจเป็นการส่งสัญญาณที่น่ากลัวจากร่างกายให้เพื่อนๆได้ทราบกันว่าเกิดความผิดปกติที่ไม่ธรรมดาแล้ว ไปดูกันดีกว่าค่ะว่าเจ้าอาการเหล่านี้นั้น หากแสดงมาพร้อมกันจะบ่งชี้ได้ว่าเข้าข่ายโรคอะไรได้บ้าง เกิดความผิดปกติที่ใดได้บ้างค่ะ
“ปวดหัวข้างเดียว” เข้าข่ายโรคอะไร ไปดูกันค่ะ

“ปวดหัวข้างเดียว” เข้าข่ายโรคอะไร ไปดูกันค่ะ

สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาว Ihealthy ทุกคน วันนี้มาพบกับเรา กับสาระดีๆเกี่ยวกับสุขภาพที่มีอยู่จริงที่นี่ อีกเช่นเคยนะคะเพื่อนๆ สำหรับวันนี้เรามีเรื่องของอาการปวดหัวมาฝากเพื่อนๆกันค่ะ ซึ่งอาการปวดหัวหรืออาการปวด นั้นเป็นอาการทางระบบประสาทที่พบได้บ่อยที่สุด ซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้วทุกคนต้องเคยมีอาการนี้ มีทั้งที่มีอาการรุนแรงมาก บางครั้งน้อย บางครั้งพบอาการปวดทั้งหมดศีรษะ บางครั้งปวดทางด้านหน้า บางครั้งปวดท้ายทอย บางครั้งปวดข้างเดียว และอาจมีอาการร่วมกับส่วนอื่น อาทิ บ่า ต้นคอ กระบอกตาหรือเบ้าตา แต่ในส่วนของวันนี้นั้นเราจะนำเรื่องของการปวดหัวข้างเดียว หรือ Hemicranial headache มาให้เพื่อนๆได้ทำความเข้าใจกันค่ะ ว่ามีกี่ชนิด อาการเป็นอย่างไร ถ้าพร้อมกันแล้ว ไปดูกันเลยค่ะเพื่อนๆ แบ่งออกได้กี่ชนิด อะไรบ้าง และมีอาการอย่างไร? ปวดศีรษะข้างเดียวนั้นมักมีอาการปวดบริเวณขมับ เบ้าตา รอบๆตา และหน้าผาก ด้านใดด้านหนึ่ง ซ้ายหรือขวา เพียงด้านเดียว และมักจะมีอาการของระบบประสาทอัตโนมัติผิดปกติร่วมด้วย เช่น ตาแดง น้ำตาไหล ตาบวม ลืมตาลำบาก น้ำมูกไหล โดยชนิดที่มักพบนั้นสามารถแบ่งออกได้ 5...
เป็นไมเกรนจะรักษาอย่างไร ดูแลตัวเองอย่างไรบ้าง ไปดูกันค่ะ

เป็นไมเกรนจะรักษาอย่างไร ดูแลตัวเองอย่างไรบ้าง ไปดูกันค่ะ

สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาว Ihealthy ทุกคน หลังจากบทความที่แล้วเราได้ชวนให้เพื่อนๆได้มาทำความรู้จักกับปวดศีรษะไมเกรนมากขึ้นกันไปแล้ว วันนี้ทีมงานของเราก็ขอมาต่อกันในมหากาพย์ไมเกรนกับเรื่องของการรักษาอาการไมเกรน การดูแลรักษาตัวเองหากเป็นไมเกรนว่าสามารถทำได้อย่างไรบ้าง สำหรับเพื่อนคนใดยังไม่ได้อ่านและความรู้จักกับเจ้าไมเกรนนั้น สามารถตามไปอ่านได้ที่บทความ “มารู้จักปวดหัว “ไมเกรน” อาการปวดยอดฮิตกันค่ะ” ได้เลยนะจ๊ะ แล้วตามมาอ่านกันต่อในบทความนี้ เพื่อได้สาระที่อัดแน่น และอรรถรสมากยิ่งขึ้น ห้ามพลาดบทความใดบทความหนึ่งนะคะเพื่อนๆ เอาหล่ะค่ะมาดูกันเลยดีกว่าว่า สาระเรื่องสุขภาพดีๆ ที่มีอยู่จริงกับ Ihealthy วันนี้ เราจะจัดเต็มกันขนาดไหน มาเริ่มกันที่แนวทางในการรักษาโรคไมเกรนกันก่อนเลยแล้วกันค่ะเพื่อนๆ โดยประการแรกง่ายๆเลยนั้นก็คือ การหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นที่อาจทำให้อาการปวดศีรษะกำเริบนั่นเองค่ะ อันได้แก่ ความเครียด พักผ่อนไม่เพียงพอ หรือแม้แต่การพักผ่อนมากเกินไปก็ถึอเป็นอีกปัจจัยนะคะ แสงแดดหรือไฟที่จ้า กลิ่นไม่พึงประสงหรือกลิ่นที่รุนแรง เช่น น้ำหอม กลิ่นน้ำมันเครื่อง บุหรี่ อาหารบางชนิด เช่น เนย โยเกิร์ต กล้วย ช็อคโกแลต ไส้กรอก ลูกเกด ถั่วต่างๆ ซีอิ๊ว น้ำส้มสายชู ผักดอง ผงชูรส สารให้ความหวานแทนน้ำตาล...
มารู้จักปวดหัว “ไมเกรน” อาการปวดยอดฮิตกันค่ะ

มารู้จักปวดหัว “ไมเกรน” อาการปวดยอดฮิตกันค่ะ

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ชาว Ihealthy ทุกคน วันนี้ทีมงานของเรามีสาระดีๆใส่ใจสุขภาพนำมาฝ่ากเพื่อนๆอีกเช่นเคยค่ะ โดยเรื่องที่เราได้คัดสรรมานำเสนอให้เพื่อนได้รู้จักกันวันนี้คือ ไมเกรน โรคยอดฮิตที่พบได้บ่อยในผู้ป่วยที่มีอาการปวดหัวค่ะ โรคปวดศีรษะไมเกรน (Migraine) มักมีอาการปวดหัวข้างเดียว เป็นโรคปวดศีรษะเรื้อรังชนิดหนึ่ง โดยมีอาการปวดศีรษะกำเริบเป็นพักๆ ความรุนแรงของอาการปวดศีรษะอยู่ในระดับปานกลางถึงรุนแรง และมักพบว่าจะมีอาการอื่นๆร่วมด้วย เช่น คลื่นไส้ และตากลัวแสง เป็นต้น ซึ่งวันนี้เราจะพาเพื่อนๆไปรู้จักกับเจ้าไม่เกรนนี้ให้มากยิ่งขึ้น ว่ามีอาการอย่างไรบ้าง เกิดขึ้นได้อย่างไร เชิญเพื่อนๆตามไปอ่านได้เลยกับบทความสาระดีที่เราจัดมาให้เพื่อนๆอย่างอัดแน่น เต็มอิ่มแน่นอน ไมเกรนเกิดได้อย่างไร? โดยปัจจุบันนี้พบว่า กลไกการเกิดโรคของโรคปวดหัวไมเกรนนั้น ยังไม่ทราบละเอียดแน่ชัดและยังไม่สามารถระบุสาเหตุได้ชัดเจนค่ะ แต่ก็มีทฤษฎีมากมายที่มีผู้เสนอไว้อย่างน่าสนใจเกี่ยวกับโรคไมเกรน อาทิเช่นดังต่อไปนี้ค่ะ ทฤษฎีเกี่ยวกับหลอดเลือด(Vascular theory) ซึ่งอธิบายในไมเกรนชนิดที่มีออร่าหรืออาการนำว่า อาการนำก่อนปวดศีรษะชนิดออรา เกิดจากหลอดเลือดในสมองมีการหดตัวและเมื่อหลอดเลือดที่หดตัวขยายตัวออกนั้น จึงจะทำให้มีอาการปวดศีรษะตามมา โดยหลักฐานสนับสนุนคือ พบหลอดเลือดนอกกะโหลกศีรษะมีการขยายตัวและเต้นตุ้บๆ และการให้ยาช่วยให้หลอดเลือดหดตัว ทำให้อาการปวดศีรษะของมีอาการดีขึ้น โดยได้มีการทำลองในส่วนของการให้ยาที่ขยายหลอดเลือดแล้วพบว่าทำให้อาการปวดศีรษะมีอาการรุนแรงขึ้น แต่เนื่องจากทฤษฎีดังกล่าวนี้ไม่สามารถอธิบายไมเกรนชนิดไม่มีออร่าได้ รวมทั้งอาการร่วมอื่นๆของการเกิดไมเกรน และยังเรื่องของยาที่ไม่มีผลต่อการหดตัวของหลอดเลือดแต่ช่วยบรรเทาอาการไมเกรนได้ รวมทั้งภาพการตรวจหลอดเลือดระหว่างเกิดและหลังเกิดไมเกรนไม่สนับสนุนทฤษฎีนี้ จึงทำให้ทฤษฎีไม่เป็นที่ยอมรับและถูกปรับตกไปนั่นเองค่ะเพื่อนๆ โดยเจ้าทฤษฎีที่ว่านี่ถูกคิดค้นโดย Wolff (แพทย์ชาวอเมริกัน)...
อาการปวดหัว ภัยเงียบที่คุณควรระวัง

อาการปวดหัว ภัยเงียบที่คุณควรระวัง

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ชาว Ihealthy ทุกคน วันนี้เรามีเรื่องของอาการปวดมาเล่าให้เพื่อนๆอ่านกันค่ะ ซึ่งอาการปวดที่เราได้หยิบขึ้นมาวันนี้นั้นถือเป็นอาการปวดยอดฮิตเลยก็ว่าได้ นั่นคือ “อาการปวดหัว” นั่นเองค่ะ ต้องขอทำความเข้าใจกับเพื่อนๆทุกคนก่อนนะคะว่า “ปวดศีรษะ หรือปวดหัว (Headache)” ถือเป็นอาการไม่ใช่โรคนะคะ เป็นส่วนหนึ่งที่นำไปร่วมกับวินิจฉัยโรคต่อไป ซึ่งเป็นอาการที่พบบ่อยมากทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ โดยในเด็กมักพบมากถึง 2 ใน 3 ของเด็กทั้งหมด และผู้ใหญ่มักพบมากถึง 9 ใน 10 ของผู้ใหญ่ทั้งหมดย่อมเคยมีอาการปวดศีรษะ โดยส่วนใหญ่แล้วเพศไม่มีผลต่ออาการปวดหัว ในผู้หญิงและผู้ชายมีโอกาสเกิดอาการนี้ได้พอๆกันค่ะ ซึ่งเชื่อเลยว่าเพื่อนๆเกือบทุกคนย่อมเคยมีอาการปวดหัวอย่างแน่นอน โดยอาการปวดหัวนี้สามารถจำแนกออกไปได้อีกหลายประเภทด้วยกัน ขึ้นกับลักษณะอาการปวด ร่วมกับอาการร่วมที่เกิดขึ้น ซึ่งแต่ละอาการนั้นก็จะบ่งชี้ถึงภาวะและโรคที่แตกต่างกันไปค่ะ ซึ่งวันนี้เราจะพาเพื่อนๆมาทำความรู้จักกับอาการปวดหัวให้มากยิ่งขึ้น ตามเราไปดูกันเลยดีกว่าค่ะว่าจะมีอะไรบ้าง ลักษณะอาการแบบไหน ชื่อเรียกของแต่ละแบบ เราได้รวบรวมมาให้เพื่อนๆได้ทำความรู้จักแล้วที่นี่ค่ะ หากแบ่งตามสาเหตุแล้วนั้น อาการปวดศีรษะหรือปววดหัวสามารถแบ่งออกได้ 3 กลุ่มใหญ่ๆค่ะ ซึ่งแบ่งโดย สมาคมปวดศีรษะนานาชาติ (The International Headache Society: IHS)...