Author Archives: admin

You are here: »
11 อาการต้องระวัง!! ของคนเชียร์ บอลโลก

11 อาการต้องระวัง!! ของคนเชียร์ บอลโลก

  “ โอ๊ โอ่ โอ โอ๊ โอ่ โอ โอ๊  โอ โอ โอ โอ้ โอ โอ โอ โอ โอ๊ โอ่ โอ โอ๊ โอ่ โอ โอ๊  โอ โอ โอ โอ้ โอ โอ โอ โอ ” แหม่ ฟังเพลงนี้ทีไร มันฮึกเหิม อยากดูฟุตบอลทุกที และปีนี้ 2018 ปีแห่งฟุตบอลโลกก็วนมาถึงอีกครั้ง รับรองว่าปีนี้หลายๆ คนคงได้จัดหนัก จัดเต็ม นั่งเชียร์ฟุตบอลกันยันหว่างแน่นอน แต่เชียร์กันหนักยันหว่างแบบนี้ทุกวัน ใช่ว่าจะดีนะคะ เพราะว่าอาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ ดังนั้น rabbit...
เคล็ดลับการเก็บเงินแบบได้ผลจริง! ทำตามนี้ ดีแน่นอน

เคล็ดลับการเก็บเงินแบบได้ผลจริง! ทำตามนี้ ดีแน่นอน

มนุษย์เงินเดือน หรือ วัยทำงานไฟแรง ในวันวุ่นๆก็คงจะยุ่งกับงาน เครียดกับงาน แต่ทว่าพอได้พักผ่อนในวันหยุดทีไร ก็จะเต็มที่เรื่องการใช้เงิน ไม่ว่าจะกิน เที่ยว รวมไปถึงการใช้บัตรเครดิตจากค่ายต่างๆ ที่มีโปรโมชั่นลดแลก แจก แถม รวมถึงโปรโมชั่นท่องเที่ยวที่มีตลอดทั้งปี ที่มาคอยตอบโจทย์ตลอดเวลา แต่ใครจะรู้ล่ะครับว่าแต่ละบาทแต่ละสตางค์ ยิ่งใช้มาก ความสมดุลเรื่องรายรับรายจ่ายก็ไม่เท่ากัน ดังนั้นเพื่อนๆหลายคนก็ต้องเก็บเงินเอาไว้สำรองกันบ้าง  เพราะยามฉุกเฉินจริงๆจะค่อนข้างลำบาก ดังนั้นวันนี้เพื่อนๆคนไหนที่กำลังมองหา แนวทางการเก็บเงิน พวกเราก็จะมาแนะนำ เคล็ดลับการเก็บเงินแบบได้ผลจริง! ทำตามนี้ ดีแน่นอน ซึ่งเป็นวิธีง่ายๆ ที่สามารถออมเงินได้อย่างสบายๆ ซึ่งจะมีวิธีใดบ้าง? ไปดูกันเลยครับ เมื่อมีรายได้ แบ่งเงินเก็บไว้ 1 ส่วน พื้นฐานสำหรับการออมเงินนั่นก็คือ การมีรายได้นั่นเอง ซึ่งเพื่อนๆหลายคนอาจจะยังอยู่ในวัยเรียน มีรายได้ไม่มากนักจากผู้ปกครอง แต่ถ้าใครพอมีเก็บ ก็ควรจะออมเงินเอาไว้ 1 ส่วนเผื่อยามใช้ฉุกเฉิน หรือ ซื้อของที่ตัวเองอยากได้ โดยไม่ต้องรบกวนใคร ถ้าหากเป็นมนุษย์เงินเดือนอย่างเราๆ ก็ควรจะเก็บเอาไว้ 1 ส่วนของเงินเดือนเช่นกัน...
“สับปะรด” ผลไม้มีตามรอบตัว ประโยชน์มากมี เอาไปทำไรได้บ้าง มาดูกันค่ะ

“สับปะรด” ผลไม้มีตามรอบตัว ประโยชน์มากมี เอาไปทำไรได้บ้าง มาดูกันค่ะ

มีตารอบตัว…รอบตั๊วรอบตัว มีตัวลายตา ลายต๊า ลายตา สับปะรด สับปะรด มาทำความรู้จับสับปะรดให้มากขึ้นไปพร้อมๆกันที่นี่ ได้เลยค่ะเพื่อนๆ ไม่ว่าจะเป็นความเป็นมาคราวๆ คุณประโยชน์ จนถึงมาดูกันว่าเจ้าสับปะรดผลไม้ตัวลายนี้ เอาไรไปทำอะไรได้บ้าง “สับปะรด” ผลไม้ประโยชน์มากมาย แม้แต่แกนก็มีประโยชน์ ไปดูกันจ้า รูปจาก:   สับปะรดคืออะไร มีต้นกำเนิดมาจากไหน?? สับปะรดจัดเป็นพืชเศรษฐชนิดหนึ่งของประเทศไทยนะคะเพื่อนๆ ซึ่งมีต้นกำเนิดมาจากทวีปอเอมริกาใต้ เป็นพืชในกลุ่มไม้ล้มลุก และจัดเป็นพืชใบเลี้ยงเดียว  มีลำต้นอยู่ใต้ดิน ใบเดี่ยวเรียงสลับ ซ้อนกันถี่มากรอบต้น กว้าง ซม. ยาวได้ถึง 1 เมตร ไม่มีก้านใบ ดอกช่อออกจากกลางต้น มีดอกย่อยจำนวนมาก ผลเป็นผลรวม รูปทรงกระบอก มีใบเป็นกระจุกที่ปลาย เป็นพืชที่มีความทนทานต่อสภาพอากาศได้ดี มีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า  Ananas comosus (L.) Merr. แหล่งปลูกสับปะรดที่สำคัญของบ้านเราได้แก่ ประจวบคีรีขันธ์ เพชรบุรี ชลบุรี อุตรดิตถ์...
“กล้วย” ผลไม้หากินง่าย ประโยชน์มากมายค่ะ

“กล้วย” ผลไม้หากินง่าย ประโยชน์มากมายค่ะ

 บานาน่ะ บะๆบาบาน่ะ กล้วย ผลไม่ที่หาซื้อได้ง่ายมากๆ และราคายังถูกอีกด้วย แต่คุณประโยชน์จากกล้วยนั้นมากมายมากๆเลยนะคะเพื่อนๆ ใบ หน่อ ต้น ผล ใช้ประโยชน์ได้หมดกันเลยที่เดียวค่ะ หลายๆคนอาจยังไม่เห็นภาพ อาจนึกออกแค่ผลของมันเท่านั้น วันนี้ ihealthy จะพาเพื่อนๆมารู้จักเจ้าผลไม้ชนิดนี้ให้มากยิ่งขึ้นกันค่ะ สารพัดเรื่องราวเกี่ยวกับ กล้วยยย!!! แนะนำตัว….กล้วย  ในสวนนี้เราจะมาแนะนำตัวกล้วยอย่างเป็นทางการสักนิดให้เพื่อนๆได้รู้จักกันนะคะ กล้วย หรือ Banana จัดเป็นชื่อสามัญที่เราๆท่านๆรู้จักกัน แต่ชื่อทางการชื่อวิทยาศาสตร์ของนางนั้นคือ Musa sapientum Linn., paradisaca Linn. ยาวเหยียดจริงๆค่ะกล้วยจัดเป็นพืชไม้ล้มลุก มีลำต้นอยู่ใต้ดิน ส่วนไอ้ที่โผล่ๆออกมาบนผิวดินนั้นไม่ใช่ต้นนะคะเพื่อนๆ นั่นเค้าเรียกต้นเทียม ซึ่งเกิดจากกาบใบห่อซ้อนกัน เป็นพืชใบเดียวขนาดใหญ่ ออกดอกเป็นช่อ งงหล่ะสิ ไหนกันดอกกล้วย ก็ปลีที่เพื่อนๆรู้จักกันนั่นแหละคือดอกของมันค่ะ ประโยชน์ของกล้วย มารู้จักกันตั้งแต่รากยันผลกันเลยค่ะ นอกจากเป็นพืชที่หาได้ง่ายแล้ว กล้วยยังมีสรรพคุณทางสมุนไพร มากมายอีกด้วย มาดูกันค่ะเพื่อนๆว่ากล้วยหนึ่งต้นนี่มีประโยชน์อะไรกับเราๆบ้าง  ยาง สามารถช่วยสมานแผลและห้ามเลือดได้ค่ะ ผลดิบ ใช้ทั้งลูกหั่นตากแห้งแล้วบดเป็นผงนำมาชงกับน้ำร้อนดื่ม ช่วยรักษาแผลในกระเพาะอาหาร แก้ท้องเสียได้ หรือนำผงที่ได้นำมาโรยแผลรักษาแผลเน่าเปื่อยติดเชื้อค่ะ...
สาวๆอย่ามองข้ามอาการตกขาวนะจ๊ะ แบบไหนผิดปกติ เกิดจากอะไร หาคำตอบได้ที่นี่ค่ะ

สาวๆอย่ามองข้ามอาการตกขาวนะจ๊ะ แบบไหนผิดปกติ เกิดจากอะไร หาคำตอบได้ที่นี่ค่ะ

ตกขาวปัญหาที่สาวๆหลายคนเป็นกังวล ihealthy จะพาเพื่อนๆไขข้อสงสัยเกี่ยวกับตกขาวกันค่ะในวันนี้ แบบไหนกันที่เรียกว่าตกขาวที่เป็นปกติของสาวๆ แบบไหนที่น่าเป็นห่วง แล้วเหล่านี้เกิดจากอะไร อะไรคือตกขาวแป้งเปียก จะรักษาป้องกันมีวิธีการไหนบ้าง ตามเราไปดูกันค่ะสาวๆ ไขข้อสงสัยอาการตกขาว ตกขาวแป้งเปียกเป็นอย่างไร ป้องกันรักษาทำอย่างไร ไปพร้อมกับเรา ihealthy   สาวๆสงสัยกันไหมจ๊ะ…ว่าตกขาวคืออะไร?? “ตกขาว”หรือ”มุตกิด”หรือ”ระดูขาว”หรือ”Leukorrhea”หรือ”Vaginal Discharge”จะชื่อไหนๆก็มีความหมายที่เข้าใจกันว่าคือ ตกขาว!! นั่นแหละค่ะสาวๆ ตกขาวหมายถึง? ตกขาวคืออะไร? สงสัยกันอยู่ใช่ไหมละจ๊ะ เจ้าตกขาวเนี่ยคือของเหลวที่ถูกขับออกมากจากช่องคลอด เพื่อสร้างความชุ่มชื่นให้บริเวณปากช่องคลอด ปากมดลูก มีลักษณะเป็นเมือก เพื่อช่วยป้องกันการติดเชื้อภายในช่องคลอด โดยปกติมักจะมีสีขาวหรือใส หรือขุ่นๆ แต่จะไม่มีกลิ่น ไม่มีอาการคันร่วมค่ะ ตกขาวแป้งเปียก อาการปกติของตกขาวจริงหรือ?? ตกขาวปกติหรือPhysiologic vaginal  discharge ที่มักเกิดขึ้นได้กับสาวๆนั้น คือ ตกขาวทีมีลักษณะเป็นเมือกขาว ใส่ หรือขุ่นๆข้นคล้ายแป้งเปียก มีภาวะเป็นกรดอ่อนๆ อาจมีกลิ่นเปรี้ยวบ้างเล็กน้อย แต่จะไม่มีกลิ่นเหม็น ไม่มีอาการคันหรือแสบใดๆร่วม ส่วนจะมีมากน้อยนั้นขึ้นกับหลายปัจจัยค่ะ ตกขาวเป็นสารคัดหลั่งที่ร่างกายสร้างมาเพื่อช่วยให้ช่องคลอดของสาวๆชุ่มชื่น ช่วยปรับสภาพความเป็นกรดเป็นด่าง อีกทั้งยังป้องกันการติดเชื้อในช่องคลอดค่ะ มีหลายช่วงเวลาที่ร่างกายของสาวๆมีการสร้างตกขาวมากขึ้นหรือน้อยลงกว่าปกติ ดังนี้ ในช่วงระหว่างการตั้งครรภ์พบว่าสาวๆมักมีตกขาวากกว่าปกติ...
ทำไมต้องยืดกล้ามเนื้อ ส่วนไหน ยืดอย่างไร มาดูกันค่ะ

ทำไมต้องยืดกล้ามเนื้อ ส่วนไหน ยืดอย่างไร มาดูกันค่ะ

ยืดกล้ามเนื้อสำคัญฉไน? เราเชื่อว่าคำถามนี้ผุดขึ้นในหัวของเพื่อนๆหลายคนใช่ไหมหล่ะ วันนี้้เราจึงพาเพื่อนๆชาว ihealthy ทุกคนมากรู้จักกับการยืดกล้ามกันค่ะ แล้วตามมาดูกันต่อเลยว่ากล้ามเนื้อในแต่ละส่วนนั้นมีท่ายืดกล้ามเนื้อที่ถูกต้องอย่างไร แล้วควรทำการยืดกล้ามเนื้ออย่างไรจึงจะได้ผลที่ดี ทำไมต้องยืดกล้ามเนื้อ? แล้วส่วนไหนยืดอย่างไร?  หลายต่อหลายคนคงคิดว่าการยืดกล้ามเนื้อนั้นทำเฉพาะก่อนการออกกำลังกาย ใช้ในนักกีฬา หรือทำโดยนักกายภาพบำบัด…นั่นมันเป็นความคิดที่ผิด!! จริงๆแล้วการยืดกล้ามเนื้อสามารถทำได้ตลอด ไม่ใช่เพียงเฉพาะการก่อนออกกำลังกายเท่านั้นนะจ๊ะเพื่อนๆ การยืดเหยียดกล้ามเนื้อสำคัญอย่างไร เพื่อนๆหลายคนอาจคิดว่า “ทำไมต้องยืดกล้ามเนื้อ” ยืดไปทำไมกัน? ไม่ใช่นักกีฬา ไม่ได้ออกกำลังกาย ต้องยืดกล้ามเนื้อด้วยหรือ วันนี้เราจะพาเพื่อนๆไปรู้ถึงประโยชน์ของการยืดกล้ามเนื้อกันค่ะ การยืดกล้ามเนื้อนั้นถึงเพื่อนๆไม่ออกกำลังกายก็สามารถทำได้ เนื่องจากการยืดกล้ามเนื้อช่วยให้กล้ามเนื้อของเรามีความยืดหยุ่ด ลดการเกิดอาการตึง รักษาช่วงการเคลื่อนไหวของข้อต่อต่างๆ ซึ่งเหล่านี้เองอาจส่งผลให้เกิดอาการปวดตามมาได้ หากในรายที่ออกกำลังกายการยืดกล้ามเนื้อช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายได้ ช่วยให้กระดูกและกล้ามเนื้อส่วนต่างๆของร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ช่วยลดอันตรายต่างๆที่จะเกิดต่อกระดูก กระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อ ช่วยลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อ ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด กล่าวสั้นๆคือ การยืดกล้ามเนื้อช่วย “ลดการตึง ยึด ติด” ของกล้ามเนืื้อนั่นเองค่ะ การยืดกล้ามเนื้อมีหลักอย่างไร แล้วควรทำตอนไหนดี? อย่างที่กล่าวไปก่อนหน้านี้ค่ะ ไม่ว่าออกกำลังกายหรือไม่ออกกำลังกายก็สามารถยืดกล้ามเนื้อได้ ฉะนั้น การยืดกล้ามเนื้อจึงสามารถทำได้ตลอดเวลาค่ะ เมื่อรู้สึกเมื่อย ตึง ยึด หากอยู่ในอริยาบทเดิมนานๆ หรือในรายที่ออกกำลังกายนั้นการยืดกล้ามเนื้อก็ควรทำทั้งก่อนและหลังการออกกำลังกายค่ะ การยืดกล้ามเนื้อแบ่งออกเป็น 2...
ท่าเล่นเวทเทรนนิ่ง เล่นได้ทั้งผู้หญิง ทั้งผู้ชาย เพื่อหุ่นที่เป๊ะ เฟิร์ม กระชับ!!!

ท่าเล่นเวทเทรนนิ่ง เล่นได้ทั้งผู้หญิง ทั้งผู้ชาย เพื่อหุ่นที่เป๊ะ เฟิร์ม กระชับ!!!

 ฮัลโหลๆ สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ihealthy ทุกคน วันนี้เรามีสาระดีๆเรื่องสุขภาพมาฝากเพื่อนๆอีกเช่นเคยค่ะ กับการออกกำลังกายเวทเทรนนิ่ง จะหญิงจะชายก็เล่นได้ทั้งนั้นนะคะเพื่อนๆ สาวๆหลายคนไม่กล้าออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งเพราะกลัวว่าจะมีกล้ามบึกบึน สาวๆเข้าใจผิดแล้วนะคะ กล้ามันไม่ได้ขึ้นง่ายๆขนาดนั้น กว่าจะบึกบึน กล้ามบึก ไม่ได้ใช้ระยะเวลาสั้นๆและง่ายๆเลยนะคะ ต้องอาศัยทั้งความขยันและมีวินัยอย่างมาก ทั้งการออกกำลังกายและอาหารการกิน ฉนั้นแล้ว สาวๆไม่ต้องกลัวว่าจะบึกบึนนะคะ การเล่นเวทเทรนนิ่งเนี่ยจึงสามารถเล่นได้ทั้งสาวๆและหนุ่มๆทุกคนเลย เพื่อนๆจะได้มีหุ่นเป๊ะเฟิร์ม กระชับๆ ไปรู้จักการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งให้มากกว่านี้กันเลยดีกว่านะคะเพื่อนๆ ^____^ ทำความรู้จักกับเวทเทรนนิ่ง และท่าเล่นเวทไปพร้อมๆกันกับ ihealthy ค่ะ “เวทเทรนนิ่ง” คืออะไร?? การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง คือ การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เป็นการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มขนาดของกล้ามเนื้อ เพิ่มการหดตัวของกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรงของเส้นเอ็น โดยอาศัยแรงโนมถ่วง และมีการเพิ่มน้ำหนักในการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะในรูปแบบของน้ำหนักตัวหรืออุปกรณ์เพิ่มอย่างพวกดัมเบลหรือถุงทราย เพื่อให้กล้ามเนื้อได้ทำงานต้านกับแรงโน้มถ่วงและน้ำหนักที่เราเพิ่มเติมเข้าไป โดยกล้ามเนื้อแต่ละส่วนของร่างกายก็จะมีท่าออกกำลังกายที่แตกต่างกันไป และมีขนาดของน้ำหนักที่ต่างกันไป ตามแต่การทำงานของกล้ามเนื้อนั้นๆค่ะ จะเล่นเวทเทรนนิ่งทั้งที่…ihealthy เชิญเพื่อนๆมารู้จักเวทเทรนนิ่ง 5 แบบกันค่ะ Bodybuilding หรือเพาะกาย เป็นอีกการออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งที่เป็นที่นิยมอย่างมากในกลุ่มหนุ่มๆค่ะ เป็นการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ให้ร่างกายมีกล้ามเนื้อที่ชัดเจนสวยงามค่ะ...
ยาเลื่อนประจำเดือนคืออะไร กินยังไง มาดูกันค่ะ

ยาเลื่อนประจำเดือนคืออะไร กินยังไง มาดูกันค่ะ

สวัสดีค่ะสาวๆ บ่อยครั้งใช่ไหมที่การมีประจำเดือนเป็นปัญหาขัดความสุขของสาวๆ ยิ่งการวางแผนระยะยาวอย่างการไปเที่ยวทะเล หรือทำกิจกรรมที่ต้องเดินทางไกลๆ การเป็นประจำเดือนในช่วงเวลาเหล่านั้นอาจทำให้เพื่อนๆหมดสนุกและเสียแผนได้ ยาเลื่อนประจำเดือนจึงเป็นอีกตัวเลือกที่สาวๆหลายๆคนเลือกพึ่งกัน แต่หลายคนอาจยังไม่รุู้จักเจ้ายาเลื่อนประจำเดือนว่าเอ๊ะ มันมีด้วยหรือ วันนี้ ihealthy จะพาเพื่อนๆทุกคนมารู้จักยาเลื่อนประจำเดือนค่ะ ว่าคืออะไร แล้วมันใช้ยังไงกันแน่ มารู้จักยาเลื่อนประจำเดือนกันทุกซอกทุกมุม ใช้ยังไง กินตอนไหนให้ได้ผล ยาเลื่อนประจำเดือนคืออะไร?? คำถามนี้เชื่อว่าเป็นคำถามที่สาวๆหลายคนคงสงสัยกันอย่างแน่นอน กับคำถามที่ว่า “ยาเลื่อนประจำเดือนคืออะไร” ถ้าพูดให้เข้าใจง่ายๆก็ตามชื่อเลยค่ะ เลื่อนให้มีประจำเดือนช้ากว่าปกตินั่นเองค่ะเพื่อนๆ ยาเลื่อนปะจำเดือนที่นิยมใช้นั้นมีด้วยกันอยู่สองลักษณะ คือ การใช้ยาคุมในการเลื่อนประจำเดือนแต่ไม่ค่อยเป็นที่นิยม ส่วนที่นิยมใช้คือการใช้ยาในกลุ่มของการปรับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน (Progesterone)ไว้ไม่ให้ลดลง เลื่อนระยะเวลาของการหลุดลอกของผนังมดลูกออกไปทำให้มีประจำเดือนช้าลงนั่นเองค่ะ ยาเลื่อนประจำเดือนมีกี่ชนิด ยาเลื่อนประจำเดือนมีด้วยกัน 2 ชนิดด้วยกันค่ะเพื่อนๆ นั่นคือ เลื่อนประจำเดือนโดยใช้ยาคุมกำเนิด วิธีการคือ เริ่มกินยาคุมกำเนิดก่อนมีประจำเดือน 10 วัน โดยเริ่มกินเม็ดที่เป็นฮอร์โมนครั้งละ 1 เม็ด วันละ 1 ครั้งทุกวัน เมื่อต้องการให้ประจำเดือนมาวันไหนก็เพียงหยุดกินยาล่วงหน้า 3 วัน แต่ในวิธีนี้ไม่เป็นที่นิยมเท่าไหร่ เนื่องจากมีผลข้างเคียงมาก นั่นคือ...
จะสังเกตตัวเองยังไงว่าเป็น “ริดสีดวงทวาร” แล้วจะรักษาอย่างไรที่นี่มีคำตอบค่ะ

จะสังเกตตัวเองยังไงว่าเป็น “ริดสีดวงทวาร” แล้วจะรักษาอย่างไรที่นี่มีคำตอบค่ะ

เอ๋ๆๆ มีเพื่อนๆคนไหนกำลังประสบปัญหาว่าเป็นริดสีดวงทวาร หรือสงสัยว่าเป็น แล้วไม่กล้าไปหาหมอหรือบอกใครอยู่ไหมเอ่ย วันนี้พวกเราทีมงาน ihealthy จะพาเพื่อนๆมารู้จักกับเจ้า “ริดสีดวง” กันให้มากขึ้น สังเกตตัวเองคร่าวๆยังไงว่าเป็นริดสีดวงรึเปล่า แล้วต้องใช้ยาอะไรรักษาริดสีดวง มีวิธีรักษาริดสีดวงยังไงบ้าง ตามมาดูกันในบทความนี้ได้้เลยจ้า Ihealthy พาเพื่อนๆมาล้วงลึกเรื่อง ริดสีดวงทวาร รักษายังไง ใช้ยาอะไร ตามมาดูกันจ้าาาา ก่อนอื่นมารู้จักโรคริดสีดวงทวารหรือ (Hemorrhoids/Piles) กันคร่าวๆเสียก่อนนะคะเพื่อนๆ โรคริดสีดวงเป็นโรคที่เกิดจากเส้นเลือดส่วนปลายของทวารหนักโป่งนูนออกมา บางรายโผล่ออกมานอรู้ทวารแต่บางรายก็เกิดการโป่งนูนภายในรู้ทวารหนัก ก่อให้เกิดอาการเจ็บ ปวด ขณะนั่ง หรือมีการขับถ่ายอุจจาระ นั่งถ่ายลำบากค่ะเพื่อนๆ “เป็นริดสีดวงรึเปล่า?” สังเกตดูสิว่าคุณมีอาการเหล่านี้ไหม ริดสีดวงถือเป็นโรคที่ไม่ได้ร้ายแรงอะไร มาดูกันดีกว่าว่าเพื่อนๆสามารถสังเกตตัวเองง่ายๆยังไงได้บ้าง ว่าเป็นริดสีดวงรึเปล่า ตามมาดูกันเลยค่ะว่าจะมีอาการยังไงบ้าง คันบริเวณทวารหนัก ปวดบริเวณวารหนัก เลือดออกขณะขับถ่าย อาจพบอาการกลั้นอุจจาระไม่อยู่ หรือมีเมือกและสารคัดหลั่งไหลออกมาจากรูทวาร มีก้อนนูนบริเวณทวารหนัก แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น อาการที่กล่าวมาข้างต้นนั้น เป็นเพียงสังเกตตัวเองคร่าวๆเท่านั้น หากมีอาการรุนแรงมาก หรือเป็นแล้วไม่หาย ทางที่ดีที่สุดเพื่อนๆควรไปพบแพทย์เพื่อรักษาอาการได้อย่างทันท่วงทีและถูกต้องนะคะ ริดสีดวงทวารมีกี่ประเภท อะไรบ้าง?...
วิตามินบีมีกี่ชนิด วิตามินบีรวม ช่วยอะไร มาหากันตอบกันค่ะ

วิตามินบีมีกี่ชนิด วิตามินบีรวม ช่วยอะไร มาหากันตอบกันค่ะ

สุขภาพร่างกายเป็นสิ่งที่สำคัญ และทุกคนควรหันมาดูแลเอาใจ ดังคำที่ว่า ” การไม่เป็นโรค เป็นลาภอันประเสริฐ “ เชื่อว่ายังคงสามารถใช้ได้อยู่เสมอค่ะ ด้วยสังคมและยุคสมัยนี้แล้ว เป็นสังคมแห่งการแข่งขัน ทุกคนต่างทำงานหนัก จนบางครั้งละเลยการใส่ใจเรื่องสุขภาพ เลือกรับประทานอาหารที่ง่าย เร็ว แต่บางทีขาดประโยชน์ หลายคนก็ละเลยการใส่ใจเรื่องของคุณค่าของสารอาหารไป สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายในแต่ละวันนั้นคือ สารอาหาร 5 หมู่ และวิตามินก็ถือเป็นอีกสารอาหารที่เราจำเป็นต้องได้รับให้เพียงพอในแต่ละวัน วันนี้ทีมงาน ihealthy ก็ขอพาเพื่อนๆไปรู้จักวิตามินที่ความสำคัญอย่างมากกับวัยทำงานตัวหนึ่ง นั่นคือ วิตามินบี นั่นเองค่ะเพื่อนๆ รู้จักวิตามินบีให้มากยิ่งขึ้นไปพร้อมกันที่ ihealthy วิตามินบีรวม หรือบีคอมเพล็กคืออะไร? วิตามินบีรวมหรือวิตามินบีคอมเพล็ก คือวิตามินที่มีคุณสมบัติละลายได้ในน้ำ มีส่วนประกอบของวิตามินบีทั้งหมด 8 ชนิด ได้แก่ วิตามินบี 1 (ไทอามีน; thiamine) วิตามินบี 2 (ไรโบฟลาวิน; riboflavin) วิตามินบี 3 (ไนอาซิน; niacin)...