เคล็ดลับการเก็บเงินแบบได้ผลจริง! ทำตามนี้ ดีแน่นอน

เคล็ดลับการเก็บเงินแบบได้ผลจริง! ทำตามนี้ ดีแน่นอน

มนุษย์เงินเดือน หรือ วัยทำงานไฟแรง ในวันวุ่นๆก็คงจะยุ่งกับงาน เครียดกับงาน แต่ทว่าพอได้พักผ่อนในวันหยุดทีไร ก็จะเต็มที่เรื่องการใช้เงิน ไม่ว่าจะกิน เที่ยว รวมไปถึงการใช้บัตรเครดิตจากค่ายต่างๆ ที่มีโปรโมชั่นลดแลก แจก แถม รวมถึงโปรโมชั่นท่องเที่ยวที่มีตลอดทั้งปี ที่มาคอยตอบโจทย์ตลอดเวลา แต่ใครจะรู้ล่ะครับว่าแต่ละบาทแต่ละสตางค์ ยิ่งใช้มาก ความสมดุลเรื่องรายรับรายจ่ายก็ไม่เท่ากัน ดังนั้นเพื่อนๆหลายคนก็ต้องเก็บเงินเอาไว้สำรองกันบ้าง  เพราะยามฉุกเฉินจริงๆจะค่อนข้างลำบาก ดังนั้นวันนี้เพื่อนๆคนไหนที่กำลังมองหา แนวทางการเก็บเงิน พวกเราก็จะมาแนะนำ เคล็ดลับการเก็บเงินแบบได้ผลจริง! ทำตามนี้ ดีแน่นอน ซึ่งเป็นวิธีง่ายๆ ที่สามารถออมเงินได้อย่างสบายๆ ซึ่งจะมีวิธีใดบ้าง? ไปดูกันเลยครับ เมื่อมีรายได้ แบ่งเงินเก็บไว้ 1 ส่วน พื้นฐานสำหรับการออมเงินนั่นก็คือ การมีรายได้นั่นเอง ซึ่งเพื่อนๆหลายคนอาจจะยังอยู่ในวัยเรียน มีรายได้ไม่มากนักจากผู้ปกครอง แต่ถ้าใครพอมีเก็บ...
บอกลาปัญหากวนใจด้วย 10 “สมุนไพรแก้ผมหงอก” สุขภาพผมดีด้วยวิธีธรรมชาติ

บอกลาปัญหากวนใจด้วย 10 “สมุนไพรแก้ผมหงอก” สุขภาพผมดีด้วยวิธีธรรมชาติ

หนึ่งในปัญหาที่น่าหนักใจของทุกคน คงหนีไม่พ้นปัญหาผมหงอก เฮ้ออออ ใครๆก็คงอยากดูเด็กให้นานเท่านาน ผมขาวที่โผล่มานี้นอกจากจากชวนให้รำคาญใจแล้วยังบั่นทอนความมั่นใจไปอีก นี่มันเรื่องใหญ่ชัดๆ ปัจจุบันด้วยมลภาวะต่างๆที่เเทบจะเป็นส่วนหนึ่งกับร่างกาย ก็ทำให้ยากที่จะหลีกเลี่ยงสถานการณ์แบบนั้น ไหนจะความเครียดในเมืองใหญ่อีก ก็เป็นไปได้ที่จะทำให้เราๆชาวเมืองพบเจอกับปัญหาผมหงอก ผมขาวกันก่อนวัยอันควร หลายคนหาทางออกด้วยการทำสีผม ซึ่งก็เป็นวิธีที่เพิ่มสารเคมีให้กับร่างกายเข้าไปอีก วันนี้ ihealthy มีวิธีทางเลือกซึ่งเป็นวิธีทางธรรมชาติ ต้องบอกก่อนเลยว่าน่าสนใจสุดๆ ยังไงเรามาลองเรียกความมั่นใจกลับคืนมา ด้วยสมุนไพรแก้ผมหงอกเหล่านี้กันเถอะ ส่วนจะมีอะไรบ้าง อ่ะไปค่ะ! “สมุนไพรแก้ผมหงอก” สุขภาพผมดีด้วยวิธีธรรมชาติ ด้วยสมุนไพร10 ชนิด ผมหงอก คือ ผมหงอก หรือที่สามารถเข้าใจลักษณะทางกายภาพได้ง่ายๆ ก็คือเส้นผมที่มีสีเทาหรือสีขาว ท้าวความกันก่อนว่า สีผมของคนเราเกิดจากรางผมสร้างเม็ดสีขึ้นมา ทำให้มีลักษณะแตกต่างกันไปตามพันธุกรรม ถ้าเม็ดสีถูกสร้างน้อย ผมของคนเราก็จะมีสีอ่อน แต่ผมหงอกนั้น เกิดจากการที่รากผมไม่สร้างเม็ดสี ทำให้ผมไม่มีสี จึงกลายเป็นผมสีขาวหรือสีเทาเมื่ออายุเรามากขึ้น...
7 อาหารเพื่อสุขภาพ ที่อยากแนะนำให้ทานทุกวัน เพื่อสุขภาพที่ดี

7 อาหารเพื่อสุขภาพ ที่อยากแนะนำให้ทานทุกวัน เพื่อสุขภาพที่ดี

ถ้าถามความปารถนาของคนอื่นได้ ว่าอยากมีอะไรที่ดีในชีวิต ขอเหมารวมไว้เลยว่าหนึ่งในคำตอบเหล่านั้น ต้องมีคนตอบว่า “อยากมีสุขภาพที่ดี”รวมอยู่ด้วยอย่างแน่นอน ยังไงขอใช้ประโยชน์จากสโลแกน “กองทัพ ต้องเดินด้วยท้อง” ไว้ในที่นี้รวดเดียวเลย ไหนๆคนเราก็ต้องทานอาหารอยู่ทุกวัน ก็คงจะดีไม่น้อยถ้าเราได้รู้ว่า “อาหารเพื่อสุขภาพมีอะไรบ้าง” จะได้ใช้ประโยชน์จากการกินให้เต็มที่! ว่าแล้วก็ ไปค่ะ ไปดูพร้อมกันเลย 7 อาหารเพื่อสุขภาพ ทานตามนี้สุขภาพดีแน่นอน อาหารเพื่อสุขภาพ ประเภทผลไม้ วอร์มท้องด้วยผลไม้ก่อนดีกว่า ทุกคนน่าจะอินได้ง่าย ผลไม้เนี่ยมีหลากหลายมาก ขึ้นชื่อว่าผลไม้ก็คงมีของดีเป็นส่วนประกอบอยู่แล้ว วันนี้เราขอเลือกตัวเด็ดๆ มาสัก 2 ชนิด ดังต่อไปนี้ ที่มา: ส้ม   ผลไม้สุดโปรดของใครหลายคน จัดอยู่ในตระกูล Citrus ให้รสชาติเปรี้ยวหวาน ช่วยป้องโรคของร่างกายได้ด้วยคุณสมบัติเป็นตัวล้างพิษที่ดี พร้อมทั้งบำรุงระบบภูมิคุ้มกันโรคให้แข็งแรง...
12 สุดยอด “อาหารบํารุงตับ”มาฟื้นฟูและดูแลตับให้แข็งแรงกันเถอะ

12 สุดยอด “อาหารบํารุงตับ”มาฟื้นฟูและดูแลตับให้แข็งแรงกันเถอะ

วันนี้ ihealthy มาพร้อมอัพเดทข้อมูลสุขภาพที่น่ารู้ให้เพื่อนๆเช่นเคย สุขภาพดีดี เริ่มต้นได้ที่ไหนรู้ไหมคะ ? สุขภาพที่ดีเร่ิ่มต้นจากอวัยวะภายในร่างกายที่สามารถทำงานประสานกันได้เป็นอย่างดี อวัยวะหนึ่งที่แปรผันตรงกับสุขภาพ นั่นก็ได้ “ตับ” ของเรานั่นเอง เมื่อตับดี สุขภาพของเราก็ดีตามไปด้วย ก่อนจะปล่อยให้ตับเสื่อมโทรมไปก่อนถึงเวลาอันควร  ทางที่ดีควรฟื้นฟูตับแบบค่อยเป็นค่อย เริ่มต้นได้ง่ายๆด้วยการรับประทานอาหารนั่นเองค่ะ ส่วนจะมีอาหารใดที่เข้าข่ายการบำรุงตับได้เป็นอย่างดีบ้าง ตามไปดูกันเล้ย 12  “อาหารบํารุงตับ” ทานตามนี้สุขภาพดีอยู่ไม่ไกล อาหารบํารุงตับ กะหล่ำปลี รู้หรือไม่ว่า กะหล่ำปรีช่วยเพิ่มสารกลูค้าไธโอน ที่มีคุณสมบัติช่วยล้างควันพิษและสารเคมีจากยาที่สะสมในตับได้ด้วยนะ ในแต่ละวันเราต้องเผชิญมลภาวะมากมาย อย่าลืมทดกะหล่ำปรีไว้ในใจ เป็นหนึ่งตัวเลือกในมื้ออาหาร รับรองว่าช่วยทำให้ตับเเข็งแรงได้ดีทีเดียวค่ะ ผักใบเขียว ผักใบเขียวในที่นี่ครอบคลุมหลายชนิดมาก ไม่ว่าจะเป็นผักโขม ผักกาดหอม รวมถึงผักใบเขียวชนิดอื่นๆ มีคุณสมบัติป้องกันการเกิดโลหะหนักในตับและชะล้างสารเคมีที่สะสมในตับ โดยเฉพาะสารเคมีประเภทยาฆ่าแมลงที่ร่างกายมักจะได้รับจากการบริโภคอาหารที่ไม่สะอาด คำแนะนำคือควรบริโภคผักปลอดสารหรือเริ่มต้นด้วยตัวเอง กับการปลูกผักสวนครัวริมรั้วบ้านของเราเอง...
“สมุนไพรแก้ไอ” บอกลาอาการไอ ไขความลับจากสมุนไพรใกล้ครัว

“สมุนไพรแก้ไอ” บอกลาอาการไอ ไขความลับจากสมุนไพรใกล้ครัว

ลมหนาวพัดมาแบบไม่ทันตั้งตัว ไม่ทันไร รู้ตัวอีกที เดือนกว่าๆก็หมดปีกันแล้วนะคะทุกคน มาเชคสุขภาพกันสักนิด เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวหนาว เดี๋ยวฝนตก ในหนึ่งวัน อะไรจะแปรปรวนขนาดนี้ ต้องรักษาสุขภาพกันมากขึ้น เตรียมพร้อมกับทุกความเปลี่ยนแปลงนะคะ หนึ่งอาการที่พบบ่อย ช่วงอาการเปลี่ยนแปลงแบบนี้ หนีไม่ไข้หวัด พ่วงมาด้วยอาการไอจาม วันนี้เราจะพาเพื่อนๆไปรู้จักกับสมุนไพรแก้ไอ ที่หาได้ง่ายๆรอบตัว ง่ายขนาดที่ในครัวต้องมีนะเอ้อ ส่วนจะมีอะไรบ้าง ไปติดตามพร้อมกันค่ะ “สมุนไพรแก้ไอ” บอกลาอาการไอ จากสมุนไพรเหล่านี้ ที่มา: สมุนไพรแก้ไอ แบ่งได้ กี่ประเภท สมุนไพรแก้ไอแต่โบร่ำโบราญ สามารถเเบ่งออกได้เป็น 2 กลุ่มใหญ่ๆ 1.สมุนไพรบรรเทาอาการไอ  สมุนไพรเคลือบเยื่อบุทางเดินหายใจ ลดอาการระคายเคือง เช่น  มะขามป้อม น้ำผึ้ง มะนาว...

ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพ

  • เคล็ดลับการเก็บเงินแบบได้ผลจริง! ทำตามนี้ ดีแน่นอน

    เคล็ดลับการเก็บเงินแบบได้ผลจริง! ทำตามนี้ ดีแน่นอน

    มนุษย์เงินเดือน หรือ วัยทำงานไฟแรง ในวันวุ่นๆก็คงจะยุ่งกับงาน เครียดกับงาน แต่ทว่าพอได้พักผ่อนในวันหยุดทีไร ก็จะเต็มที่เรื่องการใช้เงิน ไม่ว่าจะกิน เที่ยว รวมไปถึงการใช้บัตรเครดิตจากค่ายต่างๆ ที่มีโปรโมชั่นลดแลก แจก แถม รวมถึงโปรโมชั่นท่องเที่ยวที่มีตลอดทั้งปี ที่มาคอยตอบโจทย์ตลอดเวลา แต่ใครจะรู้ล่ะครับว่าแต่ละบาทแต่ละสตางค์ ยิ่งใช้มาก ความสมดุลเรื่องรายรับรายจ่ายก็ไม่เท่ากัน ดังนั้นเพื่อนๆหลายคนก็ต้องเก็บเงินเอาไว้สำรองกันบ้าง  เพราะยามฉุกเฉินจริงๆจะค่อนข้างลำบาก ดังนั้นวันนี้เพื่อนๆคนไหนที่กำลังมองหา แนวทางการเก็บเงิน พวกเราก็จะมาแนะนำ เคล็ดลับการเก็บเงินแบบได้ผลจริง! ทำตามนี้ ดีแน่นอน ซึ่งเป็นวิธีง่ายๆ ที่สามารถออมเงินได้อย่างสบายๆ ซึ่งจะมีวิธีใดบ้าง? ไปดูกันเลยครับ เมื่อมีรายได้ แบ่งเงินเก็บไว้ 1 ส่วน พื้นฐานสำหรับการออมเงินนั่นก็คือ การมีรายได้นั่นเอง ซึ่งเพื่อนๆหลายคนอาจจะยังอยู่ในวัยเรียน มีรายได้ไม่มากนักจากผู้ปกครอง แต่ถ้าใครพอมีเก็บ...

  • สาวๆอย่ามองข้ามอาการตกขาวนะจ๊ะ แบบไหนผิดปกติ เกิดจากอะไร หาคำตอบได้ที่นี่ค่ะ

    สาวๆอย่ามองข้ามอาการตกขาวนะจ๊ะ แบบไหนผิดปกติ เกิดจากอะไร หาคำตอบได้ที่นี่ค่ะ

    ตกขาวปัญหาที่สาวๆหลายคนเป็นกังวล ihealthy จะพาเพื่อนๆไขข้อสงสัยเกี่ยวกับตกขาวกันค่ะในวันนี้ แบบไหนกันที่เรียกว่าตกขาวที่เป็นปกติของสาวๆ แบบไหนที่น่าเป็นห่วง แล้วเหล่านี้เกิดจากอะไร อะไรคือตกขาวแป้งเปียก จะรักษาป้องกันมีวิธีการไหนบ้าง ตามเราไปดูกันค่ะสาวๆ ไขข้อสงสัยอาการตกขาว ตกขาวแป้งเปียกเป็นอย่างไร ป้องกันรักษาทำอย่างไร ไปพร้อมกับเรา ihealthy   สาวๆสงสัยกันไหมจ๊ะ…ว่าตกขาวคืออะไร??...

  • ทำไมต้องยืดกล้ามเนื้อ ส่วนไหน ยืดอย่างไร มาดูกันค่ะ

    ทำไมต้องยืดกล้ามเนื้อ ส่วนไหน ยืดอย่างไร มาดูกันค่ะ

    ยืดกล้ามเนื้อสำคัญฉไน? เราเชื่อว่าคำถามนี้ผุดขึ้นในหัวของเพื่อนๆหลายคนใช่ไหมหล่ะ วันนี้้เราจึงพาเพื่อนๆชาว ihealthy ทุกคนมากรู้จักกับการยืดกล้ามกันค่ะ แล้วตามมาดูกันต่อเลยว่ากล้ามเนื้อในแต่ละส่วนนั้นมีท่ายืดกล้ามเนื้อที่ถูกต้องอย่างไร แล้วควรทำการยืดกล้ามเนื้ออย่างไรจึงจะได้ผลที่ดี ทำไมต้องยืดกล้ามเนื้อ? แล้วส่วนไหนยืดอย่างไร?  หลายต่อหลายคนคงคิดว่าการยืดกล้ามเนื้อนั้นทำเฉพาะก่อนการออกกำลังกาย ใช้ในนักกีฬา หรือทำโดยนักกายภาพบำบัด…นั่นมันเป็นความคิดที่ผิด!! จริงๆแล้วการยืดกล้ามเนื้อสามารถทำได้ตลอด ไม่ใช่เพียงเฉพาะการก่อนออกกำลังกายเท่านั้นนะจ๊ะเพื่อนๆ...

  • ยาเลื่อนประจำเดือนคืออะไร กินยังไง มาดูกันค่ะ

    ยาเลื่อนประจำเดือนคืออะไร กินยังไง มาดูกันค่ะ

    สวัสดีค่ะสาวๆ บ่อยครั้งใช่ไหมที่การมีประจำเดือนเป็นปัญหาขัดความสุขของสาวๆ ยิ่งการวางแผนระยะยาวอย่างการไปเที่ยวทะเล หรือทำกิจกรรมที่ต้องเดินทางไกลๆ การเป็นประจำเดือนในช่วงเวลาเหล่านั้นอาจทำให้เพื่อนๆหมดสนุกและเสียแผนได้ ยาเลื่อนประจำเดือนจึงเป็นอีกตัวเลือกที่สาวๆหลายๆคนเลือกพึ่งกัน แต่หลายคนอาจยังไม่รุู้จักเจ้ายาเลื่อนประจำเดือนว่าเอ๊ะ มันมีด้วยหรือ วันนี้ ihealthy จะพาเพื่อนๆทุกคนมารู้จักยาเลื่อนประจำเดือนค่ะ ว่าคืออะไร แล้วมันใช้ยังไงกันแน่ มารู้จักยาเลื่อนประจำเดือนกันทุกซอกทุกมุม...

  • วิตามินบีมีกี่ชนิด วิตามินบีรวม ช่วยอะไร มาหากันตอบกันค่ะ

    วิตามินบีมีกี่ชนิด วิตามินบีรวม ช่วยอะไร มาหากันตอบกันค่ะ

    สุขภาพร่างกายเป็นสิ่งที่สำคัญ และทุกคนควรหันมาดูแลเอาใจ ดังคำที่ว่า ” การไม่เป็นโรค เป็นลาภอันประเสริฐ “ เชื่อว่ายังคงสามารถใช้ได้อยู่เสมอค่ะ ด้วยสังคมและยุคสมัยนี้แล้ว เป็นสังคมแห่งการแข่งขัน ทุกคนต่างทำงานหนัก จนบางครั้งละเลยการใส่ใจเรื่องสุขภาพ เลือกรับประทานอาหารที่ง่าย เร็ว...

สมุนไพร

  • บอกลาปัญหากวนใจด้วย 10 “สมุนไพรแก้ผมหงอก” สุขภาพผมดีด้วยวิธีธรรมชาติ

    บอกลาปัญหากวนใจด้วย 10 “สมุนไพรแก้ผมหงอก” สุขภาพผมดีด้วยวิธีธรรมชาติ

    หนึ่งในปัญหาที่น่าหนักใจของทุกคน คงหนีไม่พ้นปัญหาผมหงอก เฮ้ออออ ใครๆก็คงอยากดูเด็กให้นานเท่านาน ผมขาวที่โผล่มานี้นอกจากจากชวนให้รำคาญใจแล้วยังบั่นทอนความมั่นใจไปอีก นี่มันเรื่องใหญ่ชัดๆ ปัจจุบันด้วยมลภาวะต่างๆที่เเทบจะเป็นส่วนหนึ่งกับร่างกาย ก็ทำให้ยากที่จะหลีกเลี่ยงสถานการณ์แบบนั้น ไหนจะความเครียดในเมืองใหญ่อีก ก็เป็นไปได้ที่จะทำให้เราๆชาวเมืองพบเจอกับปัญหาผมหงอก ผมขาวกันก่อนวัยอันควร หลายคนหาทางออกด้วยการทำสีผม ซึ่งก็เป็นวิธีที่เพิ่มสารเคมีให้กับร่างกายเข้าไปอีก วันนี้ ihealthy มีวิธีทางเลือกซึ่งเป็นวิธีทางธรรมชาติ ต้องบอกก่อนเลยว่าน่าสนใจสุดๆ ยังไงเรามาลองเรียกความมั่นใจกลับคืนมา ด้วยสมุนไพรแก้ผมหงอกเหล่านี้กันเถอะ ส่วนจะมีอะไรบ้าง อ่ะไปค่ะ! “สมุนไพรแก้ผมหงอก” สุขภาพผมดีด้วยวิธีธรรมชาติ ด้วยสมุนไพร10 ชนิด ผมหงอก คือ ผมหงอก หรือที่สามารถเข้าใจลักษณะทางกายภาพได้ง่ายๆ ก็คือเส้นผมที่มีสีเทาหรือสีขาว ท้าวความกันก่อนว่า สีผมของคนเราเกิดจากรางผมสร้างเม็ดสีขึ้นมา ทำให้มีลักษณะแตกต่างกันไปตามพันธุกรรม ถ้าเม็ดสีถูกสร้างน้อย ผมของคนเราก็จะมีสีอ่อน แต่ผมหงอกนั้น เกิดจากการที่รากผมไม่สร้างเม็ดสี ทำให้ผมไม่มีสี จึงกลายเป็นผมสีขาวหรือสีเทาเมื่ออายุเรามากขึ้น...

  • “สมุนไพรแก้ไอ” บอกลาอาการไอ ไขความลับจากสมุนไพรใกล้ครัว

    “สมุนไพรแก้ไอ” บอกลาอาการไอ ไขความลับจากสมุนไพรใกล้ครัว

    ลมหนาวพัดมาแบบไม่ทันตั้งตัว ไม่ทันไร รู้ตัวอีกที เดือนกว่าๆก็หมดปีกันแล้วนะคะทุกคน มาเชคสุขภาพกันสักนิด เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวหนาว เดี๋ยวฝนตก ในหนึ่งวัน อะไรจะแปรปรวนขนาดนี้ ต้องรักษาสุขภาพกันมากขึ้น เตรียมพร้อมกับทุกความเปลี่ยนแปลงนะคะ หนึ่งอาการที่พบบ่อย ช่วงอาการเปลี่ยนแปลงแบบนี้...

  • เก๋ากี้ หรือ โกจิเบอร์รี่  สมุนไพรสรรพคุณเด่น กินยังไงให้หุ่นปัง

    เก๋ากี้ หรือ โกจิเบอร์รี่ สมุนไพรสรรพคุณเด่น กินยังไงให้หุ่นปัง

    สวัสดีค่ะ สำหรับวันนี้เรื่องราวที่เราจะนำมาฝากทุกคนยังไม่หลุดไปจากประเด็นเรื่องสุขภาพ วันนี้เป็น คิวของ “โกจิเบอร์รี่” ถ้าใครยังไม่แน่ใจ เรามีอีกชื่อนึงที่คาดว่าน่าจะคุ้นหูไม่แพ้กัน นั่นก็คือ “เก๋ากี้”นั่นเอง ถึงจะเป็นชื่อที่แตกต่างแต่เรากำลังพูดถึงสิ่งเดียวกัน  “โกจิเบอร์รี่” นับว่าผลไม้ชนิดหนึ่งในตระกูลเบอร์รี่ที่มีต้นกำเนิดแถบเทือกเขาหิมาลัย ผลโกจิเบอร์รี่หรือเก๋ากี้เป็นที่รู้จักและคุ้นเคยในเอเชีย ถูกขนานนามอีกด้วยว่าเป็น...

  • อินทผาลัม สมุนไพรคุณประโยชน์รอบตัวที่คนไทยทุกคนไม่ควรพลาด

    อินทผาลัม สมุนไพรคุณประโยชน์รอบตัวที่คนไทยทุกคนไม่ควรพลาด

    ในยุคสมัยที่เทคโนโลยีและวิวิฒนาการสมัยใหม่มีความก้าวหน้า สามารถผลิตยาและเคมีภัณฑ์ต่างๆ ได้มากมายที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพ แก้โรคภัยไข้เจ็บ และบำรุงร่างกาย แต่การใช้สารเคมีบ่อยๆ ครั้งเข้า อาจจะก่อให้เกิดการสะสมในร่างกาย และอาจจะทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายได้

  • “ขมิ้นชัน”สมุนไพรไทยสารพัดคุณค่า สรรพคุณเยอะประโยชน์แยะ

    “ขมิ้นชัน”สมุนไพรไทยสารพัดคุณค่า สรรพคุณเยอะประโยชน์แยะ

    “ขมิ้นชัน” สมุนไพรไทยที่รับรองว่าแอบมีอยู่ติดก้นครัวกันแทบทุกบ้าน สีเหลืองๆแบบนี้ ตอนเด็กๆ ใครเคยโดนจับเอาขมิ้นมาพอกตัว พอกหน้ากันบ้างไหมคะ ? แน่นอนว่าคุ้นหูคุ้นตากันเป็นอย่างดีสำหรับ”ขมิ้นชัน” วันนี้เราไม่ได้ชวนคุณมาพอกตัวหรืออบผิวกันแต่อย่างไร เรามาบอกเล่าสรรพคุณของขมิ้นชันที่บอกเลยว่าไม่ธรรมดา ได้ขึ้นทะเบียนในบัญชียาหลักแห่งชาติเป็นที่เรียบร้อยแล้วด้วย ส่วนจะมีฤทธิ์ทางยาที่ดีต่อภายในร่างกายมากเพียงใด มีรายละเอียดอะไรที่น่าสนใจมากแค่ไหนไปดูพร้อมกันเล้ย “ขมิ้นชัน”สมุนไพรไทยสารพัดคุณค่า...

ออกกำลังกาย

  • ท่าเล่นเวทเทรนนิ่ง เล่นได้ทั้งผู้หญิง ทั้งผู้ชาย เพื่อหุ่นที่เป๊ะ เฟิร์ม กระชับ!!!

    ท่าเล่นเวทเทรนนิ่ง เล่นได้ทั้งผู้หญิง ทั้งผู้ชาย เพื่อหุ่นที่เป๊ะ เฟิร์ม กระชับ!!!

     ฮัลโหลๆ สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ihealthy ทุกคน วันนี้เรามีสาระดีๆเรื่องสุขภาพมาฝากเพื่อนๆอีกเช่นเคยค่ะ กับการออกกำลังกายเวทเทรนนิ่ง จะหญิงจะชายก็เล่นได้ทั้งนั้นนะคะเพื่อนๆ สาวๆหลายคนไม่กล้าออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งเพราะกลัวว่าจะมีกล้ามบึกบึน สาวๆเข้าใจผิดแล้วนะคะ กล้ามันไม่ได้ขึ้นง่ายๆขนาดนั้น กว่าจะบึกบึน กล้ามบึก ไม่ได้ใช้ระยะเวลาสั้นๆและง่ายๆเลยนะคะ ต้องอาศัยทั้งความขยันและมีวินัยอย่างมาก ทั้งการออกกำลังกายและอาหารการกิน ฉนั้นแล้ว สาวๆไม่ต้องกลัวว่าจะบึกบึนนะคะ การเล่นเวทเทรนนิ่งเนี่ยจึงสามารถเล่นได้ทั้งสาวๆและหนุ่มๆทุกคนเลย เพื่อนๆจะได้มีหุ่นเป๊ะเฟิร์ม กระชับๆ ไปรู้จักการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งให้มากกว่านี้กันเลยดีกว่านะคะเพื่อนๆ ^____^ ทำความรู้จักกับเวทเทรนนิ่ง และท่าเล่นเวทไปพร้อมๆกันกับ ihealthy ค่ะ “เวทเทรนนิ่ง” คืออะไร?? การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง คือ การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เป็นการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มขนาดของกล้ามเนื้อ เพิ่มการหดตัวของกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรงของเส้นเอ็น โดยอาศัยแรงโนมถ่วง และมีการเพิ่มน้ำหนักในการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะในรูปแบบของน้ำหนักตัวหรืออุปกรณ์เพิ่มอย่างพวกดัมเบลหรือถุงทราย เพื่อให้กล้ามเนื้อได้ทำงานต้านกับแรงโน้มถ่วงและน้ำหนักที่เราเพิ่มเติมเข้าไป โดยกล้ามเนื้อแต่ละส่วนของร่างกายก็จะมีท่าออกกำลังกายที่แตกต่างกันไป...

  • ใส่ใจสูงวัยที่บ้านกันสักนิด กับการออกกำลังกายผู้สูงอายุ แบบไหนกันที่เหมาะสมไปดูกันเลย

    ใส่ใจสูงวัยที่บ้านกันสักนิด กับการออกกำลังกายผู้สูงอายุ แบบไหนกันที่เหมาะสมไปดูกันเลย

    สวัสดีค่ะแฟนๆ ihealthy ทุกคน กลับมาพบกับพวกเราพร้อมบทความสาระดีๆเรื่องสุขภาพกันอีกเช่นเคยนะคะ ผู้สูงอายุ คนแก่ หรือคนชรา เป็นกลุ่มประชากรที่เราต้องให้ความสำคัญอย่างมากในปัจจุบันนี้เลยแหละค่ะเพื่อนๆ เพื่อนๆหลายๆคนอาจยังไม่ทราบว่าปัจจุบันสภาพสังคมของประเทศไทยของเรา ณ ปัจจุบันเป็น “สังคมผู้สูงอายุ” นั่นคือ ประชากรผู้สูงอายุมีมากกว่าวัยหนุ่มสาว...

  • ท่าโยคะ 5 ท่า ที่ทำแล้วลดพุง กระชับหน้าท้อง จะใส่ชุดไหนก็เป๊ะเวอร์!

    ท่าโยคะ 5 ท่า ที่ทำแล้วลดพุง กระชับหน้าท้อง จะใส่ชุดไหนก็เป๊ะเวอร์!

    “ใครๆก็อยากจะอวดหน้าท้องแบนราบกันทั้งนั้นใช่มั้ยคะ จะดีมั้ย??? ถ้าหุ่นสวยๆแบบนี้ สามารถทำเองได้ง่ายๆที่บ้าน มาลองดูวิธีนี้กันค่ะ…” “เด็ดจริง! แจก 5 ท่าโยคะเบื้องต้น ลดพุง กระชับหน้าท้อง” ♥ ฝึกโยคะเบื้องต้นทุกวัน ก็เสกหุ่นสวยทันใจได้เลยจ้า…...

  • เช้าหรือเย็น ออกกำลังกายตอนไหนดีที่สุด? ไปหาคำตอบกันค่ะ

    เช้าหรือเย็น ออกกำลังกายตอนไหนดีที่สุด? ไปหาคำตอบกันค่ะ

    สวัสดีค่ะเพื่อนๆ กลับมาพบกับเราพร้อมกับสาระดีเรื่องสุขภาพกันอีกเช่นเคยนะคะ  วันนี้ก็ยังคงจะพูดถึงเรื่องการออกกำลังกายอีกเช่นเคยค่ะ เราเชื่อว่าเพื่อนๆหลายๆคนคงมีคำถามนี้อยู่ในใจอย่างแน่นอนว่า ออกกำลังกายตอนไหนดีที่สุด? วันนี้พวกเราจะพาเพื่อนๆไปหาคำตอบกับเจ้าคำถามกวนใจนี้กันค่ะ จะออกกำลังกายตอนเช้า หรือจะออกกำลังกายตอนเย็น ควรออกกำลังกายเวลาไหน ตามพวกเรามาดูกันเลยดีกว่าค่ะเพื่อนๆ ข้อดีของการออกกำลังกายในตอนเช้า มีสม่ำเสมอในการออกกำลังกาย เนื่องจากเชื่อว่าหลายๆคนคงอยากที่จะใช้เวลาในช่วงเย็นกับครอบครัว บางทีอาจมีปัญหาสะสางงานค้างมากมาย ทำให้การออกกำลังตอนเช้าถือเป็นตัวเลือกที่ดี...

  • ออกกำลังกายที่บ้านง่ายๆกับ 8 ท่าชิลๆ

    ออกกำลังกายที่บ้านง่ายๆกับ 8 ท่าชิลๆ

    สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ihealthy ทุกคน กลับมาพบกันอีกแล้วนะคะกับความมีสาระเรื่องสุขภาพ วันนี้เรายังคงต่อเนื่องในเรื่องของการออกกำลังกายค่ะ ไม่มีเวลาเอย หาที่ออกกำลังกายไม่ได้เอย ไม่มีเงินเอย ล้วนเป็นเพียง”ข้ออ้าง”สำหรับคนที่เกียจออกกำลังกายทั้งนั้นค่ะ วันนี้เราจะมาพิสูจน์กันค่ะว่าที่ไหนๆก็สามารถออกกำลังกายได้ เงินก็ไม่ต้องเสีย แถมใช้พื้นที่เพียงเล็กน้อยเท่านั้นเอง กับบทความนี้ ออกกำลังกายที่บ้านง่ายๆกับ...